Category Archives: Blog

Příběh o kostře

Příběh o kostře

Příběh vypráví o rybáři, který nahazuje prutem návnadu do moře, aby ulovil velkou rybu, což je zpodobněním hledání partnera. Každý rybář chce chytnout tu největší a nejkrásnější rybu. Jeden z rybářů najednou zasekne vlasec a jen s velikou silou přitahuje úlovek ke břehu.

Výsledek obrázku pro rybář

Říká si, že to bude jistě veliký úlovek, už v dálce vidí, jak se velké tělo vzneslo nad hladinu a opět se potopilo. Když se ale začne úlovek přibližovat ke břehu, rybář najednou znejistí, když uvidí, jak se nad hladinou zalesknou bílé kosti. Přitahuje vlasec stále k sobě, když najednou na břeh vytáhne holou lidskou kostru. Okamžitě se vyděsí a uteče do svého iglú, kde sedí potmě, o samotě.

Rybář zapomněl, že v ruce stále drží prut a vlasec je zaseknutý v jeho úlovku. Náhle se vedle něho objeví „žena kostra“, která ho následovala do jeho příbytku. Rybář se nejprve vyděsí a s hrůzou se ukryje v koutu svého iglú. Náhle však pocítí při pohledu na ni soucit, přiblíží se k ní, dívá se na její bílé kosti a z jeho oka ukápne na kostru slza. Kostra se náhle začne obalovat masem a rybářovo srdce začíná zářit láskou. Čím více lásky dává, tím více se kostra obaluje. Už má i srdce a narůstá jí kůže a vlasy, narůstají jí prsa a krásná tvář.

Krátkodobé partnerské vztahy se opakovaně pohybují v první fázi nahození a přitahování úlovku, ale když zahlédnou první záblesky kostry, už nemají zájem o hlubší zkoumání a vztah ukončí.

Podle sociologů a expertů na partnerské vztahy je sexuální přitažlivost nejkrátkodobější hodnotou partnerského vztahu. Potom není divu, že pokud dnešní doba lidi učí vyhledávat a udržovat vzájemné partnerské vztahy na základě sexuální přitažlivosti, objevuje se velké množství rozpadů partnerských vztahů.

Poměrně dlouhodobější hodnotou je charakter člověka, jeho morální hodnoty a ctnosti, které si pěstuje nebo získává výchovou. Hlubší zájem o poznání druhého člověka, jeho světa a jeho zájmů může prohloubit sociální vztahy a zlepšit partnerské vztahy, které se nebudou pohybovat na úrovni sexuální přitažlivosti, ale budou sledovat dlouhodobější hodnoty.

Podobně jako je tomu v eskymáckém příběhu o „ženě kostře“, kolik lásky do kostry člověk vloží, tolik z toho získá, kolik do vztahu člověk vloží, tolik z něho získá. V příběhu je klíčový soucit a láska, která způsobí, že se z ženy kostry stane „žena snů“. Založení vztahu na dlouhodobých hodnotách prodlužuje jeho životnost, což je dobré, zejména když člověk čelí výzvě udržet partnerský vztah a rodinu po celý život.

Příběh je z knihy Ženy, které běhaly s vlky od Clarissy Pinkoli Estes

Mantra Om Namah Shivaya

Mantra Om Namah Shivaya

Velmi silná uvolňující a očišťující mantra. Léčí a harmonizuje základní univerzální Elementy v energetickém systému člověka.

Om Namah Shivaya je velmi silná mantra. Někdy se jí říká mantra vykoupení. O této mantře bylo řečeno, že pokud v srdci neustále vibruje, pak není třeba meditací, ani dalších cvičení. Chcete-li opakovat tuto mantru, nepotřebujete žádné rituály ani ceremonie. Tato mantra je bez jakýchkoli omezení. Může ji opakovat každý – mladý nebo starý, bohatý či chudý, věřící či nevěřící… Bez ohledu na cokoli, kdo s ní bude pracovat, pomůže každému.

 

Opakujte ji s úctou a nechte ji proniknout do svého srdce, do svého nitra. Uvědomte si vaše nitro – je to Boží forma ve vás.
Shiva je nejvyšší realitou. Symbolizuje vnitřní já, které zůstává zachováno, i když vše skončí.

„Ať prvky Stvoření se ve mně zhmotní v dostatečné hojnosti.“

Mantra používá univerzální Elementy, které ovládají jednotlivé čakry: Země, Voda, Oheň, Vzduch a Éter. Slabiky Na, Ma, Ši, Va, Ja pomáhají čakrám lépe využít a harmonizovat základní Elementy, které v dané čakře převládají.

Mantra vede také ke spirituálnímu zdokonalení. Pomáhá čistit mužský aspekt, ruší negativní, anebo jakékoli omezující myšlenky.

 

Dva zralí lidé si v lásce vzájemně pomáhají k větší svobodě

Dva zralí lidé si v lásce vzájemně pomáhají k větší svobodě
Nejdůležitější v lásce je, abychom nejprve byli zralí. Teprve pak můžeme také najít zralého partnera; nezralí lidé budou pro nás nepřitažliví. Právě tak to probíhá.
Je-li člověku pětadvacet, nezamiluje se do kojence. Stejně tak člověk psychologicky a duchovně zralý se nezamiluje do dítěte. Prostě k tomu nedojde. Je to vyloučeno, protože zralý člověk vidí nesmyslnost takového vztahu.
Zralý člověk je dostatečně celistvý, aby mohl žít sám. A dává-li lásku, dává ji bez jakýchkoli postranních, tajných úmyslů. Prostě ji dává.
Když zralý člověk dává lásku, pociťuje vděčnost za to, že byla přijata, ne naopak. Neočekává, že mu ten druhý bude za jeho lásku vděčný. Jeho vděčnost nežádá ani nepotřebuje. Je mu vděčný za to, že od něj lásku přijímá.
Když se dva zralí lidé milují, dochází k jednomu z největších životních paradoxů a nejkrásnějších jevů: jsou spolu a zároveň jsou nesmírně osamělí.
Jsou do té míry spolu, že téměř vytvářejí jeden dokonalý celek, zároveň však jejich jednota nijak nenarušuje jejich individualitu. Ve skutečnosti ji ještě posiluje – jsou ještě většími individualitami.
Dva zralí lidé si v lásce vzájemně pomáhají k větší svobodě. Žádná politika, žádná diplomacie, žádné pokusy podřídit si toho druhého. Jak je možné chtít si podřídit člověka, kterého milujeme? Stačí se nad tím zamyslet – podřízení je druhem nenávisti, hněvu a nepřátelství. Jak je vůbec možné třeba i jenom pomyslet na podřízení si někoho, koho milujeme?
Takového člověka přece chceme vidět naprosto svobodného a nezávislého; chceme mu poskytnout ještě větší individualitu, než kterou už má. Právě proto tento jev nazývám velikým paradoxem: jsou spolu tak silně, že téměř splynuli v celek, přesto však v této jednotě zůstávají individualitami.
Jejich individuality se nespojují. Zesilují. Navzájem se obohacují svobodou.
Osho

Proč cvičit hormonální jógu?

Proč cvičit hormonální jógu?

Hormony pracují v těle jako chemičtí poslové, kteří přenášejí informaci od buňky k buňce.
Podílejí se na základních životních činnostech, jako např.: růst a rozmnožování, ale také na určování rychlosti, jakou budou využívány živiny pro tvorbu energie, nebo toho, zda tyto buňky budou či nebudou tvořit mléko, vlasy či kolagen v pokožce.

Mezi příznaky hormonální nerovnováhy patří:

• bolesti hlavy
• kožní problémy, včetně suché pokožky a akné
• bolesti kloubů
• vypadávání vlasů
• nespavost
• únava
• nízká sexuální touha
• výkyvy nálad
• přibírání na váze
• rychlé stárnutí

Mnoho žen i mužů se uchyluje k hormonální substituci či rozličným druhům operací s cílem zmírnit tyto příznaky.
Jen těžko tedy věřit, že něco tak jednoduchého jako například sed v pozici králíka (jedna z jógových pozic), být životaschopnou alternativu.
Jógové pozice vyvíjejí tlak a následně uvolňují žlázy s vnitřní sekrecí. Tyto jemné komprese a dekomprese mohou regulovat množství vyplavených hormonů. Stačí jen malá odchylka od „normálu“ a v našem těle může nastat ničivá bouře nebo naopak zakoušíme totální blaženost. A to je právě to tajemství: Jóga stimuluje a uvádí do rovnováhy funkci žláz s vnitřní sekrecí.

10 důvody k tomu, proč je pro naše zdraví a hormonální rovnováhu dobré cvičit jógu:

1. Rovnováha těla a mysli.
Mozek, nervový a endokrinní systém, ti všichni pracují společně: mozek vydá příkaz k akci, nervový systém je nositel vzkazu a endokrinní systém je zodpovědný za dlouhodobé udržení vitality pomocí žláz a hormonů. Jóga pomáhá udržovat celý tento systém v rovnováze.
2. Klidný spánek.
Jóga stimuluje epifýzu (jinak též šišinka), která vylučuje melatonin, hormon, který reguluje spánek.
3. Tvář bez vrásek.
Hypofýza (neboli podvěsek mozkový) produkuje růstový hormon, který pokud není správně vyvážený, může způsobovat předčasnou tvorbu vrásek v našem obličeji. Jóga pomáhá hypofýze v jejím správném fungování.
4. Regulace tělesné hmotnosti.
Štítná žláza řídí metabolismus, růst a buněčné procesy, a příštítná tělíska (která jsou přichycena na štítné žláze) kontrolují množství vápníku a fosfátů v krvi. Nerovnováha štítné žlázy může způsobit deprese, špatné prokrvování rukou a nohou; problémy s váhou ale i potíže s ranním vstáváním.
5. Snížení chuti k jídlu.
Jóga stimuluje produkci serotoninu, hormonu štěstí, který často doplňujeme čokoládou a jinými pochutinami. Jóga nejen produkci serotoninu podporuje, ale dokonce zastaví chutě ještě dřív, než začnou.
6. Zmírnění příznaků menopauzy.
S menopauzou přichází nestálost hormonů, které mohou narušit spánek, zvýšit ukládání tuku v oblasti břicha, změny nálad, snížení libida a další. Nicméně studie ukazují, že jógou je možné zmírnit příznaky menopauzy od návalů horka, nočního pocení, zvýšení únavy – dokonce až po zhoršování paměti.
7. Zvýšení libida.
Jóga mimo jiné pracuje i se svaly pánevního dna (kde se nachází také vaječníky), hýžděmi, pasem, stehny, a spodní částí břicha. Vaječníky jsou hlavním zdrojem estrogenu, hormonu, který reguluje menstruační cyklus, těhotenství, kojení, fyzický vzhled ženy a sexualitu. Nedostatek estrogenu může způsobit úbytek kostní hmoty; vrásky kolem úst, očí a na čele; více vousů; suché oči; vypadávání vlasů; deprese a únavu. Jóga pomáhá tělu vylučovat správné množství estrogenu a tím nás udržuje ženštější a mladistvé.
8. Lepší paměť.
S přibývajícím věkem může zaznamenat mnoho žen a mužů ubývající schopnost pamatovat si události, místa, osoby. Jógové pozice pomáhají zlepšení průtoku krve a spolu s řízeným dechem pomáhají udržet duševní bdělost i v pokročilém věku.
9. Pomáhá proti depresi.
Deprese je často spojována s hormonální nerovnováhou. Například dominance estrogenu způsobená výrazným poklesem progesteronu, může být příčinou mnoha potíží od panických ataků až po závažné deprese. Jóga pomáhá tuto hormonální nerovnováhu regulovat.
10. Pohoda a odbourání stresu.
Řada studií řadí jógu na přední místo mezi tělesnými cvičeními v boji s různými druhy úzkostí a depresí. K józe také patří meditace, relaxace a řízený dech. Vědomé dýchání aktivuje parasympatický nervový systém, ovlivňuje rovnováhu těla, uvolňuje napětí a podporuje klid.
Naproti tomu stres, napětí a úzkost aktivují sympatický nervový systém. Tím se zvyšuje srdeční tep a produkce adrenalinu pro zvýšení svalové aktivity. Tělo se připravuje na boj či útěk (děje se tak v části mozku, který se nazývá plazí mozek – a je vývojově nejstarší). Jóga pomáhá zvládat stres, napětí a úzkost, což snižuje reakci adrenalinu a nedochází tak ke zbytečnému spouštění těchto reakcí. Když máme nedostatek spánku, stres kvůli penězům či pocity nestability, ovládá naši mysl sympatický nervový systém a my jednoduše nejste schopni uvolnit napětí. Nakonec se stav neustálého napětí stane stavem.

Jóga podporuje klid a odstranění stresu a pomáhá ovládat úzkost.

Moudré rady pro ženy

Moudré rady pro ženy

Štěstí je uvnitř. Ztrácíme příliš mnoho času čekáním na nějaký souhlas zvnějšku. Vždycky se ukáže, že čekáme špatně. Nahlédněte sami do sebe.

Buďte vděční za všechno. Za dobré, za špatné i za to hrozné. Život sám o sobě je nedocenitelným darem. Spokojenost i bolest jsou jeho součástí.

Změňte své vnímání a změníte svůj život. Pociťujete-li obavy, zlost nebo křivdu, zkuste se na věc podívat z jiného úhlu.

Nemůžete zůstat věrni sami sobě a zároveň potěšit všechny okolo. Přesto je lepšíriskovat nepochopení než být oblíben za cenu přetvářky.

Svět kolem nás je zrcadlem. Co máme rádi u jiných, je odrazem toho, co milujeme na sobě. Co nás zlobí na druhých nám ukazuje, na co zaměřit pozornost u sebe sama.

Každý člověk se v našem životě objevuje s nějakým cílem. Sami rozhodujeme, zda se poučíme z toho, co nám přináší, nebo ne. Čím horší je jeho role v našem životě, tím závažnější je poučení. Zapište si to za uši.

Věřte. Musíte vědět, že v nejtěžší chvíli vám Vesmír nastaví záda a všechno zas bude v pořádku.

Neberte si všechno příliš k srdci. Skutky jiných lidí vyjadřují, co probíhá v jejich osobním životě. Zpravidla to k vám nemá žádný vztah.

Příroda léčí. Procházka na čerstvém vzduchu a pohled na pěknou krajinu zbaví hlavu zbytečných myšlenek, vrátí vás do života a zvednou vám náladu.

Kdo se cítí ukřivděný, bude křivdit jiným. Stejně ho ale mějte rádi. I když vám nikdo nebrání milovat ho na dálku.

Abyste se vyléčili, musíte to procítit. Postavte si své obavy a slabosti pěkně před sebe a namiřte na ně ostrý světelný paprsek. Protože jediný způsob, jak se jich zbavit, je projít jimi. Podívat se pravdě do očí je bolestivé. Ale přísahám, že to stojí za to.

Dokonalost je iluze. A to velmi bolestivá, musím podotknout. Uvolněte se. Snažte se o dokonalost, ale dovolte si dělat chyby a být šťastní bez ohledu na výsledek.

Zbavte se klapek na očích. Nesoustřeďujte se výhradně jen na vlastní cíle a přání. Mohlibyste propást krásy života i lidí kolem sebe. Svět je udivující místo, pokud jím dokážete jít s očima dokořán.

Slavte svá vítězství. Vychutnejte si každý, třeba i maličký úspěch.

Umějte odpustit. V první řadě to potřebujete vy, ne ten, kdo vám ublížil. Odpuštěním získáváte zasloužený klid a svobodu. Odpouštějte rychle a snadno.

Všichni máme neuvěřitelnou intuici. Když se zastavíme, strneme v tichu a zaposloucháme se, můžeme zaslechnout hlas vlastní vnitřní moudrosti.

Naslouchejte tichému šepotu svého srdce. Srdce zná cestu.

Ať vaše duše zpívá! Buďte opravdoví. Na Zemi není nikdo jako vy. Buďte upřímní, žijte a dýchejte zhluboka a jděte za svými cíli.

Všichni jsme tvůrci. Opravdu! Při patřičné houževnatosti, soustředění a vytrvalosti je možné všechno. Pamatujte na to.

Vyzařuji světlo. Také vy vyzařujete světlo. Všichni záříme. Někdo však zastiňuje svůj vlastní jas. Buďte pro jiné paprskem a ozařujte jim cestu.

Neberte život příliš vážně! Stejně nikdo živý nevyváznem. Usmějte se. Dovolte si být hloupí. Využijte každé chvilky. Bavte se.

Obklopujte se lidmi, kteří vás mají rádi. A sami je také mějte rádi a podpořte je. Na něco jiného je život příliš krátký.

Tančete životem svými kroky. Máte-li veliký sen, jděte za ním s veškerým zápalem. Zároveň však něžně a v určité vzdálenosti, abyste zůstali dostatečně pružní a pohybliví a dokázali se přizpůsobovat měnícímu se životnímu rytmu.

Čím více dáváš, tím více dostáváš. Dělte se o moudrost, o lásku, o talent. Dělte se lehce. A uvidíte, jak mnoho krásného se k vám v životě vrátí.

Hlavní je nerozdat se úplně. Protože jestli váš vnitřní pohár zůstane prázdný, nebude čím ho naplnit. Důležité je dodržet rovnováhu.

Přitakávejte všemu, co vám rozzáří oči. Řekněte tvrdé „ne“ všemu, co vás nezajímá, nebo na co nemáte čas. Čas je ten nejcennější zdroj, který se nijak neobnovuje. Hospodařte s ním rozumně.

Přátelství se občas přežije. To nutně neznamená, že my nebo přítel jsme špatní. Prostě se naše cesty rozcházejí. Zachovejte ho v srdci. Jestliže vám však začne ubližovat, nebo vás brzdit, přišel čas držet si odstup a přátelství nechat zmizet.

Strach je velmi dobrým ukazatelem toho, co ve skutečnosti chceme a co v životě potřebujeme. Dovolte mu být vaším kompasem a vychutnejte si vzrušující zážitky, k nimž vás přivede.

Překonat vlastní strach je ta nejužitečnější věc, kterou pro sebe můžete udělat.Dokazujete tím sobě samým, že zvládnete vše. Je to supergenerátor sebedůvěry.

Tělo je dopravní prostředek, který nás veze za naším snem. Mějte ho rádi, chovejte se k němu šetrně a starostlivě, chcete-li se cítit svěží a plní energie. Nepřehánějte to ale. Zevnějšek je subjektivní záležitost a časem se tak či onak proměňuje. Cítit se ve vlastním těle pohodlně a v pohodě, to je to hlavní

Co nejčastěji svým blízkým říkejte a ukazujte, jak moc je máte rádi. Nebývá to zas tak často. Váš čas, vaše přítomnost, láska a upřímná starost o ně jsou tím nejlepším dárkem.

Žijte přítomností. To je to jediné, co právě máme. Učte se na chybách minulosti, těšte se příjemnými vzpomínkami, ale neviste na nich a rozhodně jim nedovolte, aby vás pronásledovaly. Sněte o budoucnosti, avšak bez fanatismu a posedlosti. Mějte rádi přítomnost.

Život je střídáním vzletů a pádů. Abychom objevili vlastní potenciál, potřebujeme obojí. Zkrátka se pevně držte a užívejte si tu jízdu.

Všichni jsme jedna velká lidská rodina. Nikdo není ani lepší ani horší než ti ostatní. Prostě v určité životní etapě víme, co dělat. Příště to bude zas někdo jiný.

Každý den buďte vděčni za to, čeho se vám v životě dostalo. Vytvoříte tak kolem sebe prostor pro ještě větší hojnost, budete přitahovat radost, lásku, zdraví i rozkvět.

Nejste středem Vesmíru. I když vás vaše Ego někdy nutí si to myslet. Nestojí to ale za to. Podívejte se na svět a lidi kolem a uvidíte mnoho nového a krásného.

Svět potřebuje více lásky, světla a smíchu.

Jste svým vlastním guru. Po velkou část života nám někdo říká co dělat a co si myslet, co je dobré a jak dosáhnout úspěchu. Nevěřte všemu bez vyjímky. Myslete sami za sebe. Opřete se do pilířů. Jakmile přestanete dělat, co se od vás očekává a začnete se řídit svou vlastní intuicí, budete šťastni až k slzám.

Věk je jen číslo. Čím je vyšší, tím moudřejšími a zkušenějšími jsme. Člověk už nikdy nebude mladší, než v tuhle chvíli. Tak toho využijme! Vychutnejme si ten okamžik!

Konstantin Razumov (Russian artist - b.1974):

autorka moudrostí:  p. Peterková